咖啡因:
咖啡因可以帮你燃烧脂肪,有很好的瘦身作用。但德国医学专家指出,当你情绪紧张时摄入咖啡因,会使血压水平升高,血浆中的瘦素水平随之降低。专家建议,当你感觉工作压力大时,用绿茶代替咖啡,其中的茶儿素能帮你平稳血压、维持瘦素水平。不过好消息是,一杯200毫升的可乐中所含的咖啡因为23到31毫克,是一杯卡布其诺的三分之一,也就是说,这些已被营养专家打入黑名单的碳酸饮料并不会影响你的瘦素水平。