研究发现长期坚持节食减肥的人群当中,有41%的人会反弹!
会反弹的原因
为什么节食会没有用呢?原因主要有两个:
一、要改变饮食习惯的确是非常困难的;
二、即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。
当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。