夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。
根据浙江省学生健康综合监测结果显示：在校中小学生的近视率为53.8%，其中城市中学生74.4%，城市小学生31.3%，两个中小学生中就有一个近视。
许多患近视的青少年都有这样的疑惑：看书写字一直都注意保持标准姿势，可近视度数却不断攀升。
专家认为，近视的发病与加深和错误的握笔姿势有关。根据统计，近视学生中95%左右都是对捏或交叉握笔，当保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛和书本的距离，增加近视的发展及发病。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，保证孩子用眼的科学。
但握笔姿势的正确与否被长期忽视。因此从幼儿园开始，就应关注孩子的握笔姿势，从源头上控制近视少年的增长。
此外，读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。同时，注意改造生活环境，在室内要多挂些大镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼睛是非常有利的。
现在很多与眼睛相关的时尚风，如戴彩色隐形眼镜、戴不合格的太阳镜、以及文、画眼线等，正成为威胁青少年眼健康的新隐患。时尚青少年，太阳镜要选择医学镜片，儿童不宜戴太阳镜。对爱画眼线的女孩，要做到每天认真清洁，避免让化学物质进入眼睛。
