4、坚持体育运动,在运动中出汗,使毒素从汗液中排出。
5、多吃排毒食品,如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
人人都必须学会自我排毒,减少体内毒素的滞留,从而减少疾病.,提高健康水平,达到延年益寿的目的。