网友:专家您好,感谢您的指导。我家是个男孩,三岁一个月,每天的饮食是这样的:
早上7:30起床,喝150ML的白开水,有时候是淡盐水。
8:00吃一碗面条,碗是儿童的那种钢化碗。
然后就上幼儿园,11:20分在幼儿园吃中餐,14:30吃水果,16:30吃晚餐,17:30就放园接回家。
回到家后在楼下玩一个小时,19:00又吃一餐,大半碗米饭,几块肉、三夹青菜,喝大半碗汤。
因为验过微量元素缺锌,脸上长有几块白斑,所以现在每天均补一支葡萄糖酸锌、一片小施尔康多种维生素片,凯思立D钙片有时候想起来就补,有时候也会忘记。这三种吃的时间均隔开,例如早上吃维生素片,中午吃钙片,晚餐过后就喝酸锌。
专家您看,这样的饮食安排合理吗?
关宏岩:这是属于学前儿童。因为学前儿童有在集体生活当中的喂养时间,家长怎么样把家庭当中喂养和幼儿园当中饮食结合起来呢?
这个家长时间安排比较合适的,早餐在自己家吃的,午饭在幼儿园。幼儿园晚饭一般安排得比较早,回到家家长应该再给孩子安排一次晚餐,大多数可以相对固定一点,但也不是绝对的,要根据孩子的当天的情况。如果孩子今天吃得非常饱,很有可能回来的吃的时间要往后错一点;如果今天因为孩子有一些自己不喜欢的东西,在幼儿园吃得很少的话,其实大人吃饭的时候可以给孩子适当吃一点,晚饭可以灵活安排,可能要喝一点奶,或者其他形式来补充。
这个宝宝现在没看到有喝奶的情况,只是早上起床喝白开水,倒是很好的。如果这么大孩子每天至少喝250毫升牛奶的话,对一些钙的补充还是非常好的。
如果缺锌的话,一段时间内进行干预是可以的,但是最好不要依赖于补锌,其实食物类的锌,来源更好,可以更多的考虑一下食补。