你在减肥吗?你的医生,因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等等,给你的身体开出了饮食处方吗?如果一切OK,你的肠胃有感觉到负担的时候吗?你觉得自己是不是应该吃得更健康?或者,只是这恼人的炎炎夏日,扰搅得你食兴全无?那么,我们已经为以上的你,量身定做了一周轻食计划——是的,“轻食”!
轻食计划,瘦身的秘密武器
“轻食”?是的,这是营养师提出的新名词。
如果你在几年前听说过“断食”,那么“轻食”解释起来就很容易了。营养专家告诉我们,一个健康的成年人,最好每周“断食”1~2日,以便让肠胃休息,给身体减负,以“洁净”整个人体系统。人肠胃干净了,不仅减少了很多疾患的可能,也辅助了人体的自身修复功能,并间接起到美容、减肥作用。“断食”简单讲,就是不吃东西,充其量整天只能吃个苹果或者几根青菜。