进入盛夏,空调器的使用也进入了高峰期。但是,往往被人们所忽略的是,出汗是夏天人体最有效的一种排毒方式。如果长时间不出汗,不仅会破坏皮肤的酸性环境,降低皮肤的抗菌能力,而且会增加肾脏负担。
出汗有4大益处:第一,保持正常的体温。第二,通过出汗将体内和体表的一些污物排出体外,如氯化钠、乳酸及尿素等;第三,汗液使皮肤表面呈酸性,可抑制细菌生长,汗液排出后与皮脂混合,形成乳状脂膜,对皮肤有保护作用。第四,出汗可以减肥。当运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。
夏季长期生活在封闭式的低温空调环境中,容易使人感到疲劳、头昏、胸闷、精神不佳、烦躁、注意力不集中。 这种长期低浓度污染,让许多人患上了“病态建筑综合征”。
如果人体不能正常排汗,就会感觉憋闷。该出汗的时候不出汗,很可能是身体欠佳的“信号”。比如感冒着凉,实际上就是皮肤孔隙和体表汗腺因受寒而紧闭,不能以出汗方式散发体内热量,导致身体温度升高。长期在空调屋内,会造成身体毛孔闭合,汗液无法排出,进而导致体内淤积的毒素得不到疏散,长期下去,会使身体自动调节体温的功能变差,容易导致中暑或感冒。