三大“风险”
颈腰椎病频发半夜痛醒
白领李女士原本就患有颈椎病，在长期的治疗下有所好转。随着夏日高温天气的来临，办公室里空调冷气越来越低，李女士感到自己的颈椎病又复发了。半夜都会被疼痛折磨醒来。
复旦大学医院管理集团附属曲阳医院副院长、疼痛科主任娄强介绍，最近高温天里，颈腰椎病、关节病等复发的病例大幅上升，像李女士这样的办公室白领人群病人要占到60%到70%左右。专家介绍，由于夏季穿着一般较少，频繁进出空调办公室使得颈腰椎等关节部位突然遇冷，而有些人为了贪图凉快，更是喜欢对着空调吹冷风。加上长期的伏案工作，稍不留意就会患上颈腰椎等关节疾病。
对此，娄强主任医师提醒，在空调房里要避免冷风直接吹到背上，更要注意关节部位的保暖。在工作时2-3小时后一定要改变姿势活动一下身体，工作之余多做一些运动和锻炼，有助于颈腰椎疼痛症状的缓解。另外，睡觉的时候也应该注意保暖，不要睡在较冷的席子上。一旦颈腰椎病、关节病等复发，需及时就医。
四大“风险”
“双冻”加速伤脾胃
曾先生来到医院就诊的时候，已经腹泻了好几次，整个人都没有力气。原来之前一天，曾先生和朋友在一起时吃了许多海鲜和冰品。而晚上睡觉时又整夜开着空调，第二天就感到肠胃疼痛，连续腹泻。急诊医生告诉他，冷空调加冰冻食品， “双冻”加速伤脾胃。急性肠胃炎也是空调病里一个比较普遍的病症。
市中医院叶一主任医师说，夏天里本来食物的保质期就很短，需要格外注意饮食的卫生。由于吹空调可能导致肠胃受寒，就更容易发生拉肚子的情况。而现在人们喜欢吃冰冻的食品和冷饮降温，又身处在温度较低的环境里，导致内外皆冷，很容易患上急性肠胃炎这样的病症。
叶一主任医师建议，在空调房里应注意不要让肠胃受寒，另外，冰冻食品伤脾胃，高温天气里要少吃冰冻的食物，而选择喝热茶水排汗降温。要少吃油腻的食物，菜谱应该以清淡为主，为了防暑降温，可以多食绿豆汤、大麦茶、莲子粥这样的防暑饮品。
【保健提醒】
合理膳食，适量运动
岳阳医院张振贤主任医师说，高温天尤其需要预防空调病，方法是既要正确合理的使用空调，另一方面就是要保持合理膳食和适量的运动。
张振贤指出，预防空调疾病，遵循中医学的“天人合一”理论，不要过分的依赖空调调节温度，需注意自身的新陈代谢。在夏季里适当的出汗有助于排除毒素，保持体温的平衡。在膳食的方面，不要贪图凉快，尽量少吃冷饮食品，而多饮温开水或者茶水。食物应以开胃的和清淡的为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等。应根据个人的体质合理的补充水果和维生素。
加强户外锻炼也很重要，但要注意补充液体。空调的温度应该调在26度，老人则应在26度以上，这样既有利于环保，又有利于我们自身的健康。(晚报记者 贺天宝 实习生 董远方)
