急诊室:200Kcal以上的碳水化合物,才能稳定情绪。
如果一直告诉自己,这个不能吃、那个不能吃,可是会让你无形中囤积压力,荷尔蒙分泌也跟着失调,变得更焦躁,进入恶性循环。所以1天摄取约200Kcal以上的碳水化合物,是可以缓和压力及焦躁情绪喔!