摆脱瘦身丑女的 4 大重点
1.适度运动，锻炼肌肉。
减肥怎么可以少了做运动呢？只靠限制饮食，那就等着变瘦身丑女吧。
运动不足，会让支撑骨骼、身体的肌肉衰退，造成骨骼歪斜，就算瘦下来，曲线也会不好看，连带血液循环变差，造成发冷或水肿等问题，所以一定要适度运动。
2.代谢力佳，瘦子体质。
有效率又健康瘦身的重点就是提升代谢。如果代谢力佳，不管是做运动或控制饮食都会瘦得较快，而代谢力好，血液循环也会好且体温较高，所以可以利用按摩和泡澡增加血循，另外，积极运动、锻炼肌肉也是提升代谢的好方法。
3.解除压力，调整自律神经。
自律神经失调可是减肥的大绊脚石。
除了身体会出现各种不适的现象，而且帮助脂肪分解、燃烧的交感神经也无法顺利运作，想瘦真的是比登天还难。所以，重要的是要适时消解压力，另外规律的生活、习惯室温温度(不要开冷气或暖气)等，都是减肥的重点。
4.慎选食材，均衡饮食。
很多人减肥都只在意减少热量和食量，这可是NG！不管是单一饮食、不吃肉或淀粉减肥法，都会让你变成皮肤干枯、气色差的瘦身丑女，且营养不均衡，导致代谢不佳，反而更难瘦，所以一定要均衡饮食及选择不易发胖的食品(水分多、温热、粗食、未经加工等)，这样才能瘦得健康又美丽。
