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人体“摄碘”多少才合适

时间:2009/7/12 2:16:22 来源:青年参考

  6月下旬,浙江省苍南县、平阳县等地风传“碘盐不生产了”,一些商店出现碘盐抢购热潮,平时售价均为1元的每包300克(粗)或350克(细)的碘盐,分别加价到1.5元、1.8元。6月21日的《温州都市报》以“碘盐不再生产?无稽之谈!”为题辟谣,温州市盐务管理局也表示,碘盐供应正常,价格不变。回想十几年前,“大脖子病”让碘盐在中国变得家喻户晓,一时间人人争相补碘。但人人都需要补碘吗?中国医学专家曾提出质疑——补碘怎能搞一刀切?

  人体必需的“智力元素”

  碘是一种人体必需的微量元素,有“智力元素”之称。碘盐是指添加了少量碘化钾(或碘酸钾)的食用盐,主要用于补充碘以预防甲状腺病。研究发现,人体内2/3的碘在甲状腺中,碘的主要生理功能都是通过甲状腺素完成的。碘的作用包括:促进能量代谢,维持基本生命活动;维持脑垂体的生理功能;促进身体和大脑大脑发育。

  在脑发育的初级阶段(从怀孕到婴儿出生后两岁),人的神经系统发育必须依赖甲状腺素。如果碘不足,可能导致婴儿的脑发育落后,引起心智反应迟钝,严重的在临床上称为“呆小症”,这个过程是不可逆的,以后即使补充了碘,也不可能恢复正常。碘严重缺乏还可能导致碘缺乏病,引起地方性甲状腺肿、克汀病(婴幼儿体内缺少甲状腺素引起的一种病)、流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高等问题,还可能导致儿童智力和体格发育障碍,造成碘缺乏地区人口的智能损害。膳食中的碘大部分在胃肠道中转变为碘化物,被人体吸收后进入血液,分布于全身的细胞外液。

  每天150微克最合适

  通常情况下,农作物能从泥土中吸取足够的碘,然而全球有不少地区的泥土碘含量不足。美国《纽约时报》去年12月4日的报道称,全世界目前有近1/3的人口不能从食物和水中摄取足够的碘。补充碘最有效和成本最低的途径,就是在食盐中人工添加碘,目前广泛在中国、美国、澳大利亚及新西兰等国使用。

  根据美国食品药品管理局(FDA)的建议,人类每天只须摄取150微克的碘。现在市面上多数含碘食盐中,每克盐含碘20~50微克,以每天食6克食盐为例,摄入碘已达120~300微克。世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量是6克,但中国国民普遍超过20克。

  如何辨别真假碘盐

  所谓碘盐,就是在原盐中以1∶20000的比例添加碘化钾。我国从1994年开始对食盐强制加碘,并实行专营管理,凡未取得《食盐零售许可证》的不得售盐。但一些不法商贩受利益驱使,销售难以保证加碘的假碘盐、私盐、劣盐,这些盐往往因原料质量差和加工粗劣而含重金属等有害物质,严重危害健康。

  辨别真假碘盐的方法主要有3种:

  ①看包装。精制碘盐用聚乙烯塑料包装,印有加碘字样,并标明生产单位、出厂日期,包装封口严密整齐;假冒碘盐字迹模糊,包装粗糙。

  ②看色泽。精制碘盐外观洁白;假冒碘盐外观淡黄,或暗黑色,不干,易受潮。

  ③用手捏,鼻闻,口尝。精制碘盐较松散,颗粒均匀,咸味纯正;假碘盐手捏成团,易散,口尝有苦涩味,闻之有氨味。

  专家提醒,购买碘盐一定到正规销售点,而1000克及1000克以上包装的加碘精制盐绝大多数为非法盐。


相关搜索: 补碘 碘盐
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