防暑娱乐两不误
虽然烈日当空，我们也不能只呆在家里做米虫，怎样才能在炎炎夏日防暑娱乐两不误呢？
一、与水共舞
玩水不仅能让人体会到夏日里难得的清凉，各种水上娱乐活动更能给你带来年轻的感觉。我们为你搜罗了几个能亲水的好地方，既消暑纳凉，又锻炼身体，是一件一举多得的美事。
漂流--如猛洞河漂流、沩山漂流等
温泉--江娅温泉、万福温泉等
垂钓--长沙周边各农家乐
水上乐园--长沙海底世界、常德柳叶湖等
二、饮食宝典
1.凉茶，从儿时喝母亲煮的苦茶，到外出工作为方便冲凉茶颗粒，再发展到喝随开随饮的灌装凉茶饮料……谁能说这种变迁不是时代变迁的缩影？当我们的生活方式离自然生活越来越远时，也许，我们的身体会需要更多的凉茶。
2.美食，盛夏消化能力减弱，食欲不佳。因此怎样才能获得时尚、健康、全面的饮食调养成为饕餮一族关注的焦点。
3.冰激凌，从它诞生那天起就注定了魅力超凡，清凉的温度、香甜的口感、细腻的质地……2009年夏天，一场关于冰激凌的“季节性大战”已热热闹闹地打响。
4.酸奶，是一种对人体有益的饮品，而在这夏日炎炎的天气里，与酸奶为伴更是一大益事。
5.酒类饮料， “来瓶啤酒！要冰的！越冰越好！”每到夏天，我们都会听到这样熟悉的话。的确，一边喝着冰爽的啤酒，一边吃着可口的饭菜，这是一种享受。
夏季预防肠道疾病
请记住9字“口诀”
本报记者刘少龙 实习生杨漾
通讯员王艳 周沧海 长沙报道
炎炎夏日是食物中毒和肠道传染病的高发季节。昨日，长沙市疾病预防控制中心专家提醒：注意饮食卫生，讲究科学进餐，可以轻松避免不必要的麻烦。夏季预防肠道疾病请记住9字“口诀”：勤洗手、喝开水、吃熟食。
“三招”避免夏季食物中毒
1.到正规场所购买肉类及肉制品。尽量不要在路边小摊购买未经检疫的肉制品尤其是散装碎肉制品。一方面肉类营养多，高温下细菌也易在其中繁殖，此外散装碎肉可能含有屠宰人员在加工时未剔除干净的“三腺”（即甲状腺、肾上腺、病变的淋巴结），从而引发动物性食物中毒——“三腺中毒”。专家建议：最好不要买动物的喉头气管、颈口肉和碎肉，以防中毒。正规商场或专卖店的配套设施完备，可放心购买肉制品，而且他们的供货渠道比较固定，即使发生食物中毒，执法部门也能及时查清来源。
2.送入口的凉拌菜要确保清洁。无论是购买还是自己制作，这类菜肴食用都应加倍谨慎，最好是自己制作。制作凉菜要做到三彻底：原材料清洗彻底、刀具砧板生熟分开彻底、双手清洁彻底。此外，凉菜做好后应当天食用。
3.切忌过度食用冷饮或热食后立即冷食。青少年常爱过度食用冷饮。尤其在激烈运动后，毫无顾忌地畅饮冷藏汽水、吃大量的雪糕，冰激凌，或饭后马上吃西瓜等冷食，这些行为都极有可能因冷热不均刺激肠胃。
