2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、穴位按摩
腿部经常站立及走路，最容易出现疲倦及水肿情况，轻按以下穴道，消除疲劳之余更可以减退腿部浮肿、排走毒素。
a、三阴交：内踝尖侧直上约8cm（约4只手指位）。可去除多余水分，亦有健脾、肾的功效。
按法：以食指轻按三阴交穴，再以中指抵住穴位点按，方便用力。
b、太冲：位于脚背、脚拇趾及二趾后的凹陷位置，可帮助排走毒素，加强肝脏机能。
按法：用食指在太冲穴上下推按，再用拇指按压。
