我们对自己身体的感觉或印象称为“体像”，体像是自我的核心部分，它深刻地影响着我们对自己的认识和看法，并与生活的方方面面交织在一起，在现代社会，我们的生活更优越，更有条件锻炼、保养、打扮，我们却在离理想体像越来越远……
照镜子的时候，你对镜中的倩影感到满意吗？还是觉得自己太胖，太瘦，太高，或太矮，不够小巧，不够苗条，或不够饱满。如果你想“如果我的脸再小一点/腰再细一点/腿再长一点/皮肤再白一点/看起来再年轻一点……那就好了！”这样的想法一点都不奇怪。
体像是自我的核心部分，会深刻地影响我们对自己的认识和看法。如果你对自己的身体很满意，很喜爱，那么你有一个正面的体像，你会觉得自己很有价值，在生活的方方面面都更自信。相反，如果你对自己的身体很不满意，甚至憎恶，以此为耻，那么你有一个负面的体像，这会降低你的自尊和自信，甚至在某些情况下，还会引起精神和心理上的紊乱，譬如抑郁、焦虑和饮食障碍。
