“我自己发明了一句话，‘多喝水不易老，会睡的女人美到老’。以前我认为少睡觉更容易瘦，但在先生的影响下，发现只有睡眠质量好，身体才能更好地运作，排除毒素，制造出不易胖的健康体质。”如果心理压力大，不能保证良好休息，翁虹建议可以用按摩来缓解：“我是个按摩狂人，试验过各种按摩方法。适当的按摩能帮助淋巴和血液循环，而且对放松精神很有帮助，甚至能达到‘昏死’状态的深度睡眠，再醒来时就精神满满，做事情也格外有力气。”
翁虹的一日三餐
早上：高钙脱脂奶，鸡蛋，面包或谷物类，再加少许水果
中午：多色蔬菜，鱼以及少许水果
晚上：少许鱼，鸡肉，汤，蔬菜，水果
翁虹私人瘦身秘籍
如果健康食谱中的水煮蔬菜实在难以下咽怎么办？翁虹教你用橄榄油调配一点醋来蘸食，美味又无负担。另外还可以在烫熟的菠菜里拌一些芥末，或者学习东南亚菜式，将各种胡萝卜黄瓜切丝，拌上甜酸口味的佐料，夏天吃特别舒服。
跟着翁虹这样瘦
1. 产后瘦身不能求快，请首先做好产后恢复，这大概要六周。
六周后，新妈妈应该去医院做一次检查，确保因怀孕而受损的身体器官已完全恢复，然后再根据是否哺乳来制定减肥计划。哺乳非常消耗热量，所以如果亲自哺乳的新妈妈在进食方面可以量大些，不喂母乳的妈妈则要少一些。如果产后立刻强制节食或剧烈运动减肥，会导致新妈妈身体恢复慢，还有可能会引发各种并发症。患贫血的新妈妈应注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉、动物肝脏等，如果立即减肥，会引起贫血加重。
