考生在进考场前是最紧张的,特别是第一场考试入场前。这时候考生会觉得头重脚轻,严重的还会产生晕眩。这是人体紧张时能量大量消耗,精神极度绷紧的表现,这是,如果考生摄入一些食物,不仅能过补充快速流失的能量,还可以缓解紧张。下面几种食物都是适合快速缓解紧张和补充能量的。
牛奶
牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。