肆虐全球的甲型H1N1流感令很多孕妈妈们感到恐慌，尤其是近日隐蔽性极强的“无症状带毒者”的出现，更加加大了防控难度。由于孕妇被卫生部列为“流感易感人群”，使得她们原本敏感的神经再次受到刺激。因为担心会影响到腹中宝宝的健康，她们选择关紧家门、足不出户，甚至索性连去医院做检查都放弃了。
带着孕妈妈对“甲流”难以排解的焦虑，记者采访了杭州市红十字会医院的专家章红英。章红英表示，成为易感人群并不意味着与感染几率高划上等号，如果能够做到放松心情、合理饮食、做好预防、适度运动，孕妈妈们就可以顺利度过孕期。
自我调节抗“甲流”
大多数孕妇怀孕后情绪会发生很大变化，常常使自己和家人感到无所适从。面临“甲型HINI流感”突如其来的传播也会表现出格外的恐惧和紧张，目前许多孕妇所表现出来的恐惧和紧张，一方面来自对自身荷尔蒙引起的心理变化的不适应，另一方面则来自对“甲型HINI流感”知识的不了解、不知情。
章红英告诉记者，紧张是完全没有必要的，过度紧张容易导致内分泌失调，对身体产生副作用。孕妇应该正确地认识自身的心理反映，以平稳、积极的心态来增强自身抵制流感的“免疫力”。
不过，如果你是一位心理素质很差的孕妈妈，无法从压力中解脱自己，不妨尝试一下心理专家推荐的自我调节法。
倾诉法：在通讯工具多元化的今天，孕妈妈可通过电话、E-mail或QQ聊天的方式跟好友述说自己的压力，释放自己的不良情绪。但注意时间不宜过长。
静心法：每天拿出一段时间，在小区内或宁静的公园散散步，心情自然会变轻松。另外，还可以通过听音乐、看杂志、听广播转移注意力，将情绪转向平稳、愉悦。
形象改变法：改变形象意味着换一种心境。压力大的孕妈妈可以尝试着改变发型，穿着另外一种风格的孕妇装，或做一次美容护肤，让自己重新拥有一份良好的心境。
良好的精神状态还需要从家人的关心和呵护中获得。医生建议家人要多陪伴在孕妇身边，尤其是丈夫要经常与妻子沟通，用爱意帮助身怀有孕的妻子走出心情困境。
适度运动增免疫
作为增强抵抗力最有效的办法就是适度锻炼，尤其是户外锻炼。孕妈妈可以结合自身的身体状况，以不出现疲劳感为宜。既往进行体育锻炼的孕妇可以继续进行，但强度要随着孕期的进展逐渐降低；既往运动很少的孕妈妈也可以进行一些散步等运动。孕期做适当有规律的运动还可以缓解精神紧张及腰腿痛，防止便秘和静脉曲张，增加盆底肌肉的弹性，有助分娩。这样也能够在这个“甲型HINI流感”时期顺利度过孕期了。
产前检查不能省
对于孕妇和胎儿来说，产前检查的重要性是绝对不容忽视的。简单的一个血色素、尿蛋白、血压、血糖，如果忽视了它的异常都有可能引起意想不到的结果；而胎儿的生长情况是否正常、内脏发育是否良好、宫内情况是否良好，都需要在产前检查中进行判断。因此即便是在甲型流感蔓延的当下，产前检查也不能不做。只是到医院检查需要注意3个问题。
首先，依据孕妇的具体情况选择医院。对于那些没有高危因素、没有并发症的孕妇，可以选择妇产专科医院；而对于患有心脏、肾脏等疾病的孕妇，还是选择较大的综合医院比较可靠，因为这类医院的内科设施、技术都比较强，对于并发症的处理也能更及时。
其次，到医院去要戴好口罩，需要坐车则要注意开窗通风。由于孕妇和胎儿对氧气的需要较高，因此戴口罩的时间不要过长。在戴口罩的时候，如果感到胎动过多或过少，都需要到空气流通的室外做深呼吸，因为那可能是胎儿宫内缺氧的表现。此外，从医院回到家后，不要忘记将口罩、外衣、门把手和双手清洗干净。
