尹恩惠
蛋白质为主的减肥食疗法
1、睡觉4-5个小时之前绝对不粘食物,不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
2、得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。
3、学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过,所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法,以低卡路里食物来做健康的减肥。
4、每天早餐一定要吃早餐,远离甜味、咸味、辣味的食物,不仅能减肥也对健康有益,真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃,而且每天不忘记吃维生素,这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
听了这些女明星的妙招,自己是不是对自己也有所启发,一起加入健身减肥的行列吧,要运动配合食物更够达到更好的减肥效果。