千龙网5月20日讯（记者 岳明乐）北京市正式确诊首例甲型H1N1流感病例以来，市疾控中心积极应对疫情，12320热线密切关注线索，密切接触市民高度配合，社区居民提高警惕，网友们不时分享防控心得，全市打响了防控甲型H1N1流感的“全民战役”。北京协和医学院公共卫生学院院长黄建始今天上午作客千龙网，他在就积极防控甲型H1N1流感话题与市民网友在线交流时表示，目前中国防控形势良好，市民出门不必随时随地戴口罩，只要保持良好的生活习惯、保证身体健康就能抵御病毒侵袭。
流感远比SARS温和 防控工作要“小题大做”
甲型H1N1流感病毒让很多人联想到了当年的“非典”，黄建始院长说，与SARS相比，流感病毒也属于呼吸道疾病，但它更常见也更“温和”，毒性和死亡率也更低，但还存在多变的特点，可能变得没有毒性，也可能变得更厉害。
因为甲型HI1N1病毒的多变性，黄建始强调要在公共卫生的问题上“小题大做”，“我们做最坏的打算、做最好的准备，如果准备好了才能从容应对。”他介绍说，目前中国的防控形势很好，我们吸取的SARS的经验，卫生部门24小时都做好了准备。
多喝牛奶无益 抽烟喝酒有害
随着甲型H1N1流感疫情临市民生活越来越近，不少商家都打出了“伪防控牌”，忽而说板蓝根能预防，忽而说多喝牛奶能提高抵抗力，黄院长对此均予以了否认。黄建始说：“营养不良的人喝牛奶也许会提升营养状况，但已经肥胖的人喝牛奶只会让自己身体更糟糕。美国有大量数据证明，多喝牛奶不是对所有人的身体都有好处。”
对于提高免疫力，黄院长向市民公布了一个口诀：“一口肉，两口饭，三口水果，四口蔬菜。”他说，每天掌握这样的比例的饮食，基本上就达到平衡饮食的情况了，也就达到了健康的基础。此外，他还建议市民要“管好嘴、用好腿，每天走上一万步”并且“不抽烟、少喝酒。”
打喷嚏要遮挡 勤洗手不扎堆
引起疾病传染有三个因素，第一个是感染源，第二就是传播途径，第三就是易感人群。黄院长介绍说，患病病人、潜伏期病人和隐性传染人都会成为感染源，与传染源保持1至2米的“社会距离”就就能有效防止病毒传染，但传染源也可能通过喷嚏等方式传染病毒，公共场所的电梯扶手等都有可能被污染，但手碰到不会感染，如果手再碰嘴就会造成传染，而本身身体状况不好的人就很容易被感染。
黄院长因此建议，每个人打喷嚏的时候用手巾遮挡，同时在用完后立即将纸巾扔掉，因为纸巾在15分钟内还可能进行感染；此外还要勤洗手，并且洗干净；对于新型的流感病毒，每个人都是易感人群，本身身体状况不好的人则更容易被感染，因此还要做到“不扎堆儿”。
公交地铁尚安全 不必口罩不离身
目前在北京的地铁等公共交通上，已经有不少人戴上了口罩，在访谈中，广大网友也对戴口罩的问题与乘坐公共交通是否安全的问题咨询了黄院长。
黄院长介绍说，目前的情况没有必要随时随地戴口罩，只要注意良好的生活习惯，与其他人保持一定的社会距离就可以了。只有年龄较大、抵抗力稍差的“高危人群”到人多的地方去的时候，需要戴口罩进行自我保护。
目前国家采取的公共卫生策略已经创造出了一个安全的环境，黄院长说，中国目前没有整句证明大量的隐性病例存在，公交、地铁等交通工具目前都是安全的。 （岳明乐）
