减肥大禁忌和实用建议
禁止：蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料，炸、炒、红烧等多油做法；高糖、高盐、高脂食物。
建议1：
吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包，在选择食物的烹制手法上，可选择，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纤维天然食物。
建议2：
减肥的人更要保证一天三餐都要吃！
因为吃的少的人代谢会减慢，最好的减肥方法就是少食多餐，这样不但不会让你长胖，还可你加快身体的新陈代谢，加速脂肪和各种垃圾的排放。
建议3：
减肥不等于挨饿，制定合理而健康的减肥食谱效果会比盲目挨饿好得多。
建议4：
有减肥功效的食品并不是怎么吃都能减肥，一定要注意采用适当的吃法。
建议5：
遇到招呼客户等非吃不可的情况，可以把东西挟在碗里慢慢吃，别直接放嘴里。
不科学减肥方法，你用过没？
1、咖啡减肥法
正解：喝咖啡可以排水，可是不能太多，否则对身体不好，而且不能放糖否则会增肥，可加脱脂奶食用。
2、喝醋减肥法
正解：有一定危险，空腹喝醋对胃不好。
3、缠保鲜膜减肥法
正解：20分钟要停止，否则会引起身体敏感。
4、足贴减肥法
正解：没有科学根据
5、吃减肥药，喝减肥茶法
正解：是药三分毒，拉肚子，狂喝水，心乱跳，肾衰竭等副作用，慎用！
