减肥,是女人终身的事业。对众多女星来说,更为重要,因为要经常面对镜头,小象腿,蝴蝶袖还有婴儿肥是绝对绝对要封杀的。但是光靠运动还远远不够,同样要克制食欲,要面色红润,要玲珑有致,还要柔美纤细,于是小编搜罗众多明星的减肥食谱,一起来分享,让我们都能——放心吃,健康瘦。
她减掉了45公斤,由小肥妹变成美少女,并因减肥而入选了香港年度的十大娱乐新闻,为更多的“肥女”树立了减肥的信心。她是谁?她就是肥肥的女儿——郑欣宜。她减肥成功有什么秘诀?让我们一起来看看她的减肥食谱吧。
早餐:脱脂奶一杯、全麦面包一个
午餐:黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)
下午茶:水果一个
晚餐:牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个
营养贴士:
1、草莓糖分很高不宜多吃,每次三到五颗就够了;
2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;
3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶,也可以用绿茶洗脸,都有抗氧化 的作用;
4、不要等到饿的时候再吃,因为那时容易吃的多,吸收也更多。