“对肥胖儿童要控制饮食,不等于说减少饭量。”济南市中心医院儿科副主任医师李丽文指出,儿童正处于生长发育旺盛期,需要一定热能和各种营养素来维持身体生长。“理想的儿童肥胖治疗,不一定要减轻体重,只要让体重增长减慢或不增即可。”
李丽文医生说,控制体重要从改善饮食做起。首先要避免孩子过多摄入高脂肪、高热量、高糖的食物。孩子要尽量少吃肥肉,不吃炸薯条、汉堡包之类的西式快餐,少吃膨化食品,少喝碳酸饮料。可以多吃粗纤维的食物,如芹菜、黄瓜等。
其次,可以针对不同年龄段的孩子特点制定节食食谱,在限制能量摄入的同时,保证儿童生长发育的需要。
“合理膳食讲究的是饮食的均衡,而不是偏重哪种食物。”李丽文医生说,家长一定要规范孩子的饮食行为,吃饭时速度最好慢一些,避免暴饮暴食,肥胖儿要少吃多餐。
同时,家长应注意给自己的小胖墩进行心理减压,不给孩子过多的减肥压力,以积极鼓励的心态去帮助孩子消灭肥胖。