NO.7面部痤疮
痤疮就是粉刺,是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。一般被认为与内分泌、细菌感染有关,是毛囊口角化过度、皮脂分泌过多、瘀积而形成的黑头粉刺。粉刺棒状杆菌大量繁殖,分解皮脂,产生游离脂肪酸,进而刺激毛囊,引起炎性反应,这些与饮食、遗传、卫生、细菌毒素及消化功能都有着密切的关系。
首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品,如果想使粉刺问题得到有效控制,必须先改变饮食习惯,多喝水且多吃青菜水果,加速身体的新陈代谢,促进细胞的排毒的能力。
另外还应该少吃巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物,这些食物也会成为粉刺高发的诱因。
蔬果是皮肤的好朋友,小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有较丰富的维生素A;水果中,橘子是含维生素A较多的一种。最后还要提到的是,酸奶也是预防粉刺的好东西。