我们说维生素从哪来，它是从很多蔬菜，水果里来的，也可能有些营养的补充，比如说喝牛奶，有人喝牛奶就觉得我长胖，他就需要补充一些营养包。根据你整个的营养摄取情况来决定，我们可以补点营养包。维生素有脂溶性的维生素还有水溶性的维生素，为什么前面讲要补点脂肪，不要怕，你不超量就行，因为脂溶性的维生素是要在脂肪里面代谢的。当然不能脂溶性维生素量不能太高了，哪些是脂溶性维生素大家知道吗？维生素E，维生素A，维生素B，这些都是脂溶性的维生素，那水溶性的维生素有维生素B，维生素C之类的。
脂溶性维生素如果量多了，对我们孕妇还是有影响的，我们现在孕产妇的营养状况可以用一句话来概括，就是营养过剩和营养不良共成。为什么这么讲呢？女人怀孕了以后肯定不能让她吃差了，家里面的人都给她吃，补，但是营养一定要是均衡的，如果一个营养素的增加，就会影响另一个营养素的吸收。就前面我讲的，你的碳水化合物太少了，你的蛋白质反而没有起到很好的作用，反而吸收它是不是，如果你的有机量太高了，比如说维生素A，它的营养堆积在那儿了，早孕它会引起流产，晚孕它会引起早产。另外第六个营养素是水我就不讲了。以上视频和文字由微视传媒提供。
