美女有很多种,春晓的美,是那种百变小精灵式的。她妖娆无限,亦正亦邪,似纯洁无瑕的天使,又似暗地妖媚的小魔女。她是聪明淡定的女子,享得无数美誉之后,懂得如何索求自己想要的低调生活。她的笑容和眼睛仿佛珠宝般晶莹闪亮。淡漠的眼神背后,都有她与众不同的灵性跳跃。
1、集中几天内一天只吃一顿饭,在下午4、5点钟的时候,喝一碗粥,加些小菜。
2、做调节气息的运动,比如瑜珈,既可以排毒,又能增强体内的循环,一个星期做3次,一次一个半小时。
3、之后持续断食,一天只喝蜂蜜水和吃苹果,然后正常进食。
注:地狱式减肥法能够清理肠道,迅速减肥,但是一个月最好只尝试一次。
订出适合自己的计划
为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情,不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划,应该切实订出最适合自己的减肥计划表。
第一步1~2周
重新审视自己的日常生活,例如,一星期中有几天在晚上十点钟后吃东西,或是吃东西速度很快,或是常常不吃早餐,这些都是会造成肥胖的因素。所以,你要减少这些会令你肥胖的因素,在这之后要做些伸展运动如拉拉筋,为身体做些暖身运动。