一号餐
·1杯水
·1杯新鲜水果——100卡路里
·1盎司大麦仁——100卡路里
总共：200卡路里
二号餐
·1杯蔬菜汤(水煮蔬菜剩下的)
·1杯水
·钙片
总共：0卡路里
三号餐
蔬菜色拉
·1/2杯莴苣——20卡路里
·1/2杯菠菜——28卡路里
·1/4杯土豆丝——10卡路里
·1匙新鲜荷兰芹——1卡路里
·1匙橄榄油——120卡路里
·2匙香油——20卡路里
·2杯水
总共：199卡路里
四号餐
·1杯蔬菜汤
五号餐
·2杯水
·2杯水煮蔬菜——60卡路里
总共：60卡路里
六号餐
·2杯水
·1杯新鲜水果/蔬菜汁——100卡路里
总共：100卡路里
每日共计：559卡路里
