冬天已经过去夏天还会远吗？马上就到了告别冬日厚重的外套换上夏日清凉短袖的时间，jms你的手臂是不是已经开始挂肉，是不是不弯腰小肚子上的游泳圈就开始往外冒，是不是不知不觉纤细的小腿可以媲美大象。。。立志开始减肥的jms看过来，用最简单的健康的减肥方法让你穿上夏天最pp的衣服！~
买个准确度高点的称,每天同一时间称下体重,并记录下来。每天坚持测量体重可以让你时时刻刻谨记自己正在减肥，赶紧抛弃过去不准确的目测或者皮尺吧。那些只会让你产生自己还很苗条的错觉，用最准确的方法来告诉自己这个无情的事实：我确实胖了很多，下定决心减肥了！而不是等到了打开衣柜才发现去年买的宽松T恤今年已经成了包不住游泳圈的紧身衣。
记录每顿所吃的东西.你就会不自觉的少吃很多东西.少吃油炸的,面食,热量高的食物。到了晚上你是不是忘记，中午吃了一大块的炸猪排，然后继续胡吃海喝呢。准确的记录下你每餐的饮食，不仅可以达到控制食量的作用，而且有助于分析你自己的饮食习惯哦，是不是很多天没有补充优质蛋白或者饮食内容过于单一，可以帮助你找到你发胖的原因哦。
有氧运动,溜圈,慢走,跑步,羽毛球。。。都可以,要最少保持半小时的运动量。适当的有氧运动有助于保持身体的活力，加快血液循环，增强体制，消耗脂肪，还有助于排毒养颜，总之好处多多，jms快换上你的运动装，成为今春最靓丽的一道风景吧。
晚上不要吃主食,吃点清淡的素菜水果,不要过量.睡前四小时不要吃东西。睡前的宵夜或者小零食是发胖的最大原因之一，所以睡前千万不能吃东西。
减肥其实就是自己和自己的心理战，吃还是不吃这是一个严峻的问题，爱美的jms千万要注意，成败在此一举，把你夏天拍的最美的照片挂在自己时刻能看到的地方，不停给自己信心吧。今夏，你才是最美的风景！（碎碎鸟）
