爱美之心人皆有之,尤其是女性。谁不想让自己的肌肤润泽娇嫩、富有弹性。然而,岁月的流逝,空气中的污染,电脑辐射等等多种因素的存在,使人们的肌肤饱受摧残。单靠护肤品是不够的,还需要食物来帮忙,许多食物对女性养颜颇有功效,让女人由内而外的美丽。
1、榛子
榛子中的维生素E含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹,是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。
2、草莓
草莓中含有多种果酸,它能增白和增加弹性,使皮肤滋润有光泽,而且更适合油性肌肤。
3、樱桃
樱桃的含铁量是众水果之首,同时还含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润。
4、柠檬
柠檬能调理分泌过旺的油脂,在美白、去斑成分中也很多见。
5、红石榴
红石榴中含有高出红酒和绿茶三倍抗氧化功效的因子,能抵御污染对皮肤的损害,有效延缓衰老。
6、木瓜
木瓜不光能丰胸,它和菠萝一样具有很好的去除角质功能。
7、葡萄
葡萄中含有的葡萄多酚,能有效延缓衰老,还可使皮肤滋润,是抗衰老护肤品的必备成分。
8、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
9、核桃
核桃中丰富的维生素E,是人体理想的肌肤美容剂,不仅有缓解疲劳和压力的作用,还可以减少肠道对胆固醇的吸收。
10、杏仁
杏仁除了对皮肤的好处外,还是滋养缓和性的止咳药,主治咽干、干咳等症状。