有人说，没有了水，女人就有如干燥的玫瑰。这种说法很传神地形容了水与女人之间的关系，也说明了水是美丽的关键。
水是最便宜的保养品
绝大多数的女性，都渴望借由各式各样的保养品，从外部来滋养肌肤，达到青春美丽的效果；但事实上，即使使用贵得吓人的保养品，其保湿效果也不过一个钟头左右，对皮肤组成的细胞没有什么长期的好处。各家化妆品公司所标榜的荷尔蒙、酵素、维生素等神奇成分，在医生角度看来，效果令人怀疑，因为这些营养成分必须经过肠胃的消化吸收，再经由血液运送到各细胞，才能被身体彻底利用，如果只是单纯抹在脸上，这些成分真的能被细胞完全吸收吗？
况且，身体不要的水分、盐分、尿素、乳酸等老旧废物，会形成汗水，从皮肤的毛细孔排出体外，由此看来，皮肤很像是一个“垃圾处理场”。如此，在脸部肌肤涂上一层又一层厚厚的保养品，反而会阻碍毛孔的正常运作，就像垃圾车必经之道被人封锁，只好将垃圾倒在附近，久而久之，脸部肌肤状况不糟也难。更糟糕的是，有些女性“下药”越下越重，而且胡乱“配药”，结果反而变成脆弱的敏感性肌肤，一不小心就起红疹。例如前阵子流行的果酸产品，就因为浓度过高，使不少女性未蒙其利反受其害。
另外，很多人习惯在气候干燥时，在脸上喷所谓的“保湿矿泉水”；事实上，这只有短暂的效果，等到水分被空气蒸发后，反而会连带夺取细胞中的水分。这是因为皮肤细胞的水分，并非由肌肤表面吸收，而是从皮肤内侧滋润吸收。因此，要想彻底保湿，多喝水，由内而外补充水分，才是可行之道。（淑玉萍）
所谓“老化是干燥的过程”，饮水比一般保养品更能决定肌肤的形态，因此唯有水，才是真正的天然美容品。更重要的是，它比任何保养品都便宜许多，你怎能不重视它呢？
婴儿般的肌肤
人人都希望拥有婴儿或小孩般的肌肤，但这种柔嫩光泽的皮肤总是随着年龄的增长而渐渐消失，最后变得暗沉、干燥、缺乏弹性，并出现疙瘩、斑点、小皱纹等，使整个人看起来脏脏的。
事实上，皮肤状况不佳，和水分的摄取不无关系。例如皮肤粗糙、长疙瘩，可能就是因为便秘等水分的新陈代谢不良而产生的。日本女性便秘情况非常严重，被称为三大妇女病之一，有些医生甚至认为“便秘是万病之源”，因为便秘会使体内的毒素无法顺利排出。而形成便秘的原因，除了饮食中缺乏纤维素以促进肠胃蠕动外，缺乏水分以致大便干结也是原因之一。
水分除了由尿液排出之外，还会从皮肤蒸发，如果任其散发而不补给，皮肤将逐渐干枯，提早出现皱纹及老态，例如女性眼角常出现的小皱纹，主要就是因为细胞内的水分减少，皮下组织萎缩所造成的。想要延缓肌肤的老化，就得多喝好水，例如影坛的常青树索菲亚·罗兰小姐，年过六十仍然风韵犹存，她保持美丽的主要秘密，就是每天喝两公升的矿泉水。她认为，饮水不足会过早出现皱纹，多喝水不但可以保持肌肤弹性，还有加强体内排毒的功效。当然，如果你能够再适量补充一些有抗老化作用的胡萝卜素或维生素，更能适度预防小皱纹偷偷找上门来喔！
红润粉嫩的苹果脸
每个女性都希望别人说她有一张“好脸色”，而决定脸色好坏的，就是血液循环。只要血液循环顺畅，脸色自然红润；相反的，血液循环不良，脸色就比较容易苍白或暗沉。而适当的水分可以冲淡血液的浓度，让血液循环比较顺畅。尤其是冬天，女性容易手脚冰冷，这时只要多喝温热的水，多用热水泡脚，血液循环就会比较顺畅，如此拥有一张红润粉嫩的苹果脸就不再是梦想了。
粉刺、面疱统统滚蛋
粉刺是许多年轻女孩的“眼中钉、肉中刺”，无不拼命想办法拔除它，因此市面上各种拔除粉刺的产品大行其道。不过，这些产品都只能治标，拔了之后粉刺依然会“春风吹又生”；况且，这类产品若使用不当，反而会使皮肤过敏或红肿，因此，粉刺问题还是应该由根本来解决。
粉刺的发生，主要是受遗传体质及荷尔蒙的影响，造成皮脂腺分泌过量，无法顺利排出；如果任由黑头粉刺生长，使得毛细孔内的皮脂越来越多，一旦受到细菌感染，就可能形成红肿、有脓的青春痘。由此看来，从生活习惯和饮食着手，减少刺激皮脂腺分泌的机会，才是避免粉刺发生的根本保养之道。
在饮食中占重要角色的还是水，如索菲亚·罗兰小姐所言，多喝水不但可以保持肌肤光洁有弹性，还能加速将毒素排出体外。而且，水可以帮助排便、排尿顺畅，如果能建立好按时排便、排尿的习惯，肠道就不会因废物再吸收而产生毒素，导致皮肤恶化。因此，皮肤不好的年轻女孩，与其频繁的洗脸，不如多多喝水，每天最好能喝上两千毫升的白开水，才会更“水”当当哦！
喝水会变胖吗？
我们经常会听到很多胖子抱怨：“我喝水也会胖。”其实，这往往只是他们不想认真减肥的借口，真正喝水就肥胖的现象是脑肾功能不正常的人才会发生。
但为什么人们会有“喝水会变胖”的错误认知呢？这可能和浮肿有关。如果本身是手脚又软又胖的人，饮食又常常过咸(偏好重口味)，就很容易导致水分滞留在体内，无法顺利经由新陈代谢排出体外，如此日积月累，身体就比较容易浮肿而显得肥胖。因此，属于这种体质的人，只要控制盐分摄取量，尽量减少在夜晚喝水，并通过运动、入浴等方式加强身体新陈代谢，就不怕喝水会变胖了。
有许多瘦身中心推广喝水减肥法，这主要是因为喝水可以增加饱足感，只要在饭前喝一杯开水，就可以减少进食量。不过，要借由喝水瘦身，必须注意平时的饮食，应以蔬果和富含蛋白质的食物为主，尽量降低碳水化合物及糖分摄取量，否则大量喝水后又摄取过多碳水化合物，反而会使食物在胃中膨胀，变成“大胃王”，如此要想拥有小蛮腰，简直是天方夜谭。
此外，水也能利尿(尤其是茶)，有助于身体迅速排泄老旧废物。入浴前喝一杯开水，也可以增加排汗量，加速体内老旧废物及毒素的排出。这些对于减肥工作都是很有益的，因此在减肥过程中，水是一个相当重要的伙伴。
值得注意的是，有人反其道而行，借由减少水分摄取，并努力排出水分来减肥。由于每个人平均一天大约会排出一两公斤的水分，所以有些人就借由拼命运动流汗，或是饮用含泻药成分的减肥茶来减轻体重。事实上，这种做法有其危险性，副作用也很大，因为水分摄取过少，不但皮肤干涩，血液浓度、尿酸也会增加，无形中便提高了脑血栓、痛风的发作频率；至于饮用含泻药成分的减肥茶更是危险，因为下痢严重会导致身体严重脱水。
更年期妇女也少不了水
更年期之后膀胱和尿道会出现失调状况，尿道产生的液体减少，降低了洗净细菌的能力，因此很容易因细菌感染而罹患膀胱炎。要预防这种疾病，除了不能憋尿之外，每天饮用大量的水也是方法之一，尤其是曾罹患过膀胱炎的女性，最好每隔二三个小时就喝一杯(两百五十毫升)水。
此外，更年期妇女三不五时出现的燥热、潮红现象，会逼迫身体启动冷却系统，如此会消耗相当多的水分，使人变得容易疲倦，这时迅速补充一杯冷水是相当必要的，因为它能帮助吸收体内的热，而且通往血液的速度也快，能及早改善脱水状况。
更年期妇女要判断自己水喝得够不够，有一个简单的方法，那就是检查尿液的颜色。如果尿液颜色经常是暗黄色而非淡黄色(除非曾服用维生素B群)，就表示该加把劲多喝水了。
