北京中医院皮肤科副主任医师 张苍
“白发三千丈，缘愁似个长。”古代诗歌里就有对白发的描述，而伍子胥过昭关，一夜愁白了头的故事也被人们相传至今。就连刚刚当选美国新一届总统的奥巴马，据说原本一头乌黑浓密的头发，在竞选期间也变成了灰白色。那么，人到底为什么会长白发？是否真的会“一夜愁白了头”？
长白发皆源于“虚”
专家认为，无论什么原因导致的白发，都是由“虚”引起的，即便是所谓血热引起的少白头，本质上也是体内肝血肾精耗散引起的。
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠、神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发就会变白。
在正常情况下，40岁以后的人都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发，这属自然现象，也不需要治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗措施，往往白发能重新变黑。
忧思过度使白发早现
现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。
传统医学认为，情志抑郁或忧思过度，会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥、消化不良、胸闷腹胀等症状，尤以压力较大的中年人最为常见。
积极采取措施预防白发早生
首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，乐观豁达的情绪对于防止白发早生至关重要。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多吃新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食物，如核桃、芝麻、木耳等，有助于毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制何首乌冲水代茶饮用。
再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟。
长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心。另外，目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。
相关链接
乌发小妙方
黑芝麻粳米粥：取黑芝麻30克，粳米60克，先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，与粳米加水适量煮粥即可，佐餐食，宜常吃。
何首乌粥：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克，先将何首乌放入沙锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加红糖即可，每日1剂，分2次食用，7～10天为一个疗程，间隔5天再进行下一个疗程。
此上两款粥具有养血益肝、固精补肾、乌发的功效。(汪涵)
