2、提高睡眠质量
深度睡眠比睡上八小时更能恢复精力。
专家告诉我们睡眠是有舒解压力的作用。人们已经忘了床只是用来睡觉和做爱的地方。结束在楼下的争吵忘掉电视忘掉盘子忘掉公文包,进入卧室。任何一点光线都会刺激生物钟。所以藏好会闪亮的钟表,在卧室装个窗帘。把温度保持在22度左右。这个温度非常适宜人体入睡。花多些钱在床垫上。
很多男人喜欢做完爱睡觉,这是一个好习惯,因为荷尔蒙的分泌已经让他筋疲力尽。
多吃水果蔬菜多做常规锻炼多做引体向上, 多晒太阳 适当暴露在UVB射线可以预防22种癌症,其中包括睾丸癌和前列腺癌。