玫瑰花粥
美容功效:玫瑰有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效,长期食用能使肤色更显红润、娇嫩,并对雀斑有明显的消除作用。
制作方法:熬玫瑰花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾。可先用新鲜粳米100克熬制成粥,煮熟后加入4克左右的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。
茉莉花粥
美容功效:茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物和维生素,是十分理想的美容佳品,可润泽头发,并调理干燥皮肤,具有养肌艳容,健身提神,防老抗衰的功效。
制作方法:用新鲜粳米100克煮粥,待粥快好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。
菊花粥
美容功效:菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质,可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞,并能清肝明目、清热解毒,有很好的美容护肤作用,久食更能抗老防衰。
制作方法:先将干菊花碾成细粉备用,再用新鲜粳米100克煮粥,待粥将熟时调入菊花10~15克,煮开即成。
荷花粥
美容功效:荷花含有槲皮素和樨草素等成分,能改善人的面部油脂分泌,减轻痤疮,使面色红润,容光焕发,此外,它还有减肥、降脂、瘦身的效用,长期食用更能延缓衰老。
制作方法:用粳米100克煮到将熟时,放入已清洗干净的荷叶和荷花10~15克,再煮10分钟左右即可食用。
桃花粥
美容功效:桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等,能扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤,加快排泄促使人体衰老的脂褐素,可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。常食桃花粥,还可缓解女性因肝气不疏、血气不畅所致的面色晦暗、皮肤干燥无华等症状。
制作方法:取新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入鲜桃花瓣4克(干品2克),粥熟后即可。
莲花粥
美容功效:莲花含有丰富的维生素C和纤维,能让暗淡的皮肤恢复光泽,美容除斑,并能健脾止泻,化湿消暑。
制作方法:取新鲜粳米80克、莲花20克,放入锅中一起熬煮,成粥后放入适量冰糖调味即可食用。
三大花饮 喝出美肌
玫瑰花饮
美容功效:面色红润、祛斑。
具体做法:取玫瑰花15克泡水喝,可根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。
月季花饮
美容功效:活血美容、抗衰老。
具体做法:用开败的月季花3朵一5朵,洗净,加水2杯,文火煎至l杯,加冰糖30克晾温顿服。
茉莉花饮
美容功效:润泽肌肤和头发,香肌。
具体做法:茉莉花5克,白糖20克,花与糖加水稍煮,去渣饮用。或用沸水冲泡。
特别提醒:注意相关禁忌 谨防中“花招”
专家提醒,各种花卉不但功效各异,其性质也不同,各有禁忌和适应范围,有的花更含有对人体致敏或有毒的物质,加之个人体质有差异,有虚实寒热之分,因此吃花美容一定要注意相关禁忌,尤其是对花粉过敏或体质易感的人最好别吃。其他人也应在医生指导下对症食用。
此外,在花卉市场里买到的花和公园、路边散落的花朵也最好别吃。因为观赏花和食用花卉的培植方式有区别,前者会使用大量农药、化肥及各种生物调节剂,以达到最佳观赏效果;食用花卉的栽培则有严格要求以保证安全。