1、大笑：年轻1.7岁。大笑会降低血压和紧张。
2、养一只狗：年轻1岁。学会爱，爱让你变得年轻。
3、美满性生活：年轻1.6岁。性生活甜美的女人，雌激素分泌较旺盛。
4、浅尝小酌：年轻1.9岁。每天一两杯葡萄酒，神经系统增强十倍，预防心血管疾病。
5、多吃鱼：年轻2岁。鱼是可以让自己快乐起来的食品。6、吃橄榄油：年轻6岁。
7、多吃蔬菜，粗粮，糙米：年轻4岁。8、三餐定时：年轻1.1岁。9、只吃七分饱：年轻3岁。
10、多喝水（1.5升）：年轻2岁。
11、每天30分钟有氧运动：年轻1.7岁。12、每天快走半小时：年轻3岁。13、睡眠充足：年轻3岁。（7小时）14、击败压力：年轻2岁。
15、建立“支持网络”：年轻6岁。
