防癌的数字化生活

    6个月母乳喂养母亲对婴儿至少进行6个月的母乳喂养，给宝宝充分的免疫力。

    食盐不超过6克保持饮食清淡，每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制品，多盐食品会加重肾脏代谢的负担。

    30分钟有氧锻炼每天进行30分钟到60分钟体育锻炼，可以天然地释放人的焦虑和紧张情绪。

    饮酒不超过15克约95％的乙醇需要在肝脏中分解代谢，可诱发肝癌。每天吸烟30支以上和饮酒超过120克乙醇，食管癌的发病率将成倍地高于常人。

    红肉别超0.5㎏/周由于红肉的热量远高于白肉，所以多食白肉更有益于健康。