春节期间，央视推出的《牛年怎么“牛”》系列访谈节目大受观众欢迎，其中“健康篇”请到了四位非常“牛”的专家：洪昭光、赵之心、王宜、胡小松，他们也都是健康时报读者的老朋友。 节目中，他们推荐了2009年实用的“健康绝招”：三句话教您选对养生书，小动作让孩子长得快… …健康时报记者采访了这四位专家，请他们透露了更多的健康秘笈和自己的保健绝招，让健康时报读者看得更齐全，牛年更健康！
春节期间，你我的手机都被各种祝福的短信“爆满”，其中最多的一个字就是“牛”：“牛年 小试牛刀，定会牛气冲天！”“事业兴旺牛气冲天，财运滚滚多如牛毛。”“一顶牛皮帽，祝你牛 气冲青天；一件牛皮衣，祝你牛年喜事添”……健康专家们说，牛年欲牛，先要健康；有了健康，人人都牛！
三句话教你选对养生书
养生保健图书越来越火了。据统计，2007年，大众健康图书销量增长就超过25%，远远高出图 书市场整体10%的增长速度。而2008年，这类图书的增长率直逼30%。在每30本畅销书中，健康类图 书就能占到5本。
洪昭光：老百姓爱看养生保健类图书，是件好事。多做保健，少上两院——心灵保健，道德高 尚，少上法院；身体保健，不要突破健康底线，少上医院。关键的是，要读好的养生书才能养生， 读好的健康书才能获得健康。
胡小松：确实，图书市场的火爆表明老百姓的保健意识在不断提高。
赵之心：好多人看完一些养生保健书中讲的“道理”，突然间发现自己不会走路了，不会吃饭 了，甚至都不会睡觉了，因为按照书上说的，很多来自于生活的经验，瞬间就变成错误的了……其 实，错误的不一定是你，很有可能是那些七拼八凑起来的书。我希望老百姓在选择健康图书时一定要有“精品意识”，而不是说本本我都看。
王宜：现在很多养生图书中的内容不是重复，就是矛盾。其实养生需要根据不同的体质来进行，是一件很个性化的事情。
比方说，一些养生书籍一说高脂血症的时候，就说不要吃蛋黄。其实，很客观地讲，蛋黄里面 的营养成分是非常丰富的，蛋黄中的卵磷脂含量也是很丰富的，它对我们降血脂恰恰是有好处的， 尤其是对我们的大脑提供了一个非常直接的营养物质，又是我们人体非常容易吸收的一个很好的营 养源。我们要是把它抛弃了，你想想，这不是一件很可惜的事情嘛！这些养生书籍就是不严谨的。
洪昭光：目前我国养生保健类图书市场的主要问题就是鱼龙混杂，那怎么办呢？我想有三句话 ：一看写书的作者是不是专业人员，第二看他在这个专业有没有一定的学术地位，是不是得到学术 界的认可，第三看他讲的这个事有没有循证医学的根据，是通过哪些实验得出来的，有什么数据没有。
