春节过后，一些人感觉肠胃不适、精神疲惫、注意力不集中，怎样才能改变这些状态尽快投入到学习、工作中呢，记者就此问题进行了采访。
铁岭市中心医院感染病房主任、副主任医师方红对记者说：“从初一到初七，我们接诊了70多名患者，接诊量与平时相比增加了50%。他们的主要病症是腹泻、发烧、恶心等，与不注意饮食、休息不当有一定关系。 ”
针对节后一些人的肠胃不适、头晕、恶心、胃口差、精神疲惫、注意力不集中等现象，方红对记者说：“这是典型的‘节后综合症’，最明显的是晚上睡不着，早上起不来，打不起精神，工作、学习时注意力难以集中、效率低。 ”
那么市民如何远离节后综合症呢？方红医生提出如下建议:
一要科学的饮食。要忌酒、忌辛辣的食物，要注意合理摄入营养，多补充水份，尽量吃清淡些的饭菜，富含蛋白质的豆腐及富含维生素的新鲜水果、蔬菜等能有效缓解身体的疲劳感；多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、面条汤等。
二要补充睡眠，有规律的起居；应尽快停止各种应酬，调整睡眠。及时收心，通过放松自己的休闲和读书相结合方法，让心神安静下来。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。睡前1小时喝杯加蜜糖的牛奶，有助于睡眠。一般说来，睡眠紊乱一两周后就可以恢复正常。
三是适当的运动，比如说家离单位不太远的人，可以选择以步行代替坐车去上班等。如果因饮食不当引发腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物以及健胃消食片或山楂片等。 ”记者赵锐
