每个人的健康是生活最重要的事，健康是用钱买不来的，只有靠自己平时生活注意才行，如今春节临近，假日期间的健康不能忽视。
春节更要预防疾病
据有关专家介绍，心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间
的四大疾病。每逢节假日，这些疾病的就医人数就会有所增加。而在这四大疾病中，心血管疾病患者会占50%以上。专家分析，之所以在节日期间此类患者明显增多，主要是因为家人欢聚，休息不好，打乱了平时的生活规律，再就是节日期间吃得过饱过好，增加了心脏的负担所引起。
美味综合征是由于短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，使人出现头昏、心慌等一系列病症。其病因是摄入的食品中含有较多的麸氨酸钠，它会分解成谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。亲朋好友相聚，少不了开怀畅饮，人体的正常生活秩序被打乱后，会造成身心疲惫，精神紧张，这就会出现“节日疲劳综合征”。胃肠疾病也是节日期间非常容易引起的问题，发生急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病。据专家介绍，暴饮暴食是急性胰腺炎的重要发病原因。暴饮暴食促使胰液大量分泌，特别是酒精直接会刺激胰液分泌，在酒精进入十二指肠以后，会引起乳头水肿和肠痉挛，并直接引发急性胰腺炎。而出血坏死型胰腺炎病情却极为严重，有极少数患者在上腹痛症状尚未表现时，就进入休克状态，因为呼吸衰竭而猝死。这就需要人们当心。
痛风是近几年来随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，而发病率迅速上升的疾病。痛风病最主要的特征是血尿酸过高，这由于食用高嘌呤食品所引起，因此，即便过节，也要调整好饮食，做到荤素搭配，这样才有利于减少痛风病的发生。
学会应对可保健康
健康对于许多生活中的小事来说，都会有所影响。如喝水烫了会引起食道烫伤，食道炎症长期不愈还可能发生癌变等等。因此在春节生活中处处要小心，发生突发情况要学会及时解决问题，不要给健康留下隐患。
逢年过节，饮酒是人之常情。但如果饮酒大醉，就会发生酒精中毒。一旦酒醉，轻者红光满面，语无伦次，重者呕吐、昏睡、血压下降，极严重的还可陷入昏迷，甚至造成死亡。急救措施是：先用清水灌口。当酒醉者不省人事时，可用湿毛巾分别敷在后脑和前胸，并不断用清水入口中，直至酒醉者清醒。多饮茶水。最好泡上绿茶(浓茶为好)，让醉者多饮一些。轻度酒醉的人，经过急救，几小时后就可恢复常态。如果已陷入昏迷，应及早送入医院救治。
鱼刺刺伤也是经常发生的事。急救措施是较小的鱼刺可以顺其自然吞咽下去。如果感觉到刺痛，可以用小勺将舌背压低，可以用长镊子夹出。对较小的鱼刺，也可以用食醋含漱，鱼刺可以松动脱落。但对较大或扎得较深的鱼刺，无论怎样吞咽都疼痛不减，喉咙的入口两边及四周均看不见鱼刺，应及时去医院医治。但要提醒，当鱼刺卡在嗓子里时，千万不要让患者吞咽大块的馒头、烙饼等食物。虽然这样有时可以把鱼刺除掉，但有时会适得其反，使鱼刺刺得更深，更不易取出。有时鱼刺已拔出，但仍有刺痛的感觉，这时应考虑是否出现了断刺。如果疼痛不止，一定要到医院请医生诊治。
旅游生活健康提醒
节日旅游可使人心情愉悦，但是旅游会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。激烈运动使你汗流浃背，很多矿物质会随着汗水丢失，这主要是钾和钠的流失。因此在运动后需要注意选择如香蕉、桔子等含有丰富钾元素的食品进行补充。锌是另一种可从汗液和尿液当中流失的元素，锌对于健康非常重要，身体内需要保证有足够的锌。在旅游时也要适当吃些牡蛎、牛奶、羊肉等食物为好，也可服用含有锌的复合维生素片来补充锌。
在旅游中需要消耗大量的能量，维生素B2可以帮助人体利用从食物中得来的能量，不过年龄较大的人普遍缺乏维生素B2，所以如果你经常运动就应当通过牛奶、绿色蔬菜、牛肉等食品来补充维生素B2。维生素E 可以防止运动后的肌肉的酸痛。你和你的家庭如果春节需要外出旅游，最好也要作些准备。如果到东南亚旅游，可别忘了，那里永远都是夏天。您的夏季衣服一定别忘了带。同时还要带好必备的药品，谁能保证自己旅行途中不生病呢?一旦身体不适，身边的小药就能救大急。几种药是您应该在行囊中必备的药：感冒通、乘晕宁、息思敏、黄莲素、创可贴等，心脏病人还千万别忘了带硝酸甘油。
外出旅游，爬山涉水，穿林越岭，游客流汗是难免的事情，旅游时，带一把折叠伞，不仅可以避免旅途中降雨挨淋，还可以遮阳。墨镜能保护眼睛，使旅游中避免强光刺激以及风沙吹进眼内。太阳帽可避免太阳暴晒面部皮肤，使你的皮肤被晒伤。旅游服装与健康也有着一定的关系。旅游服装的选择原则是要求通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。因此外出旅游应选择运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服;牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。旅游在外，由于身心比较疲劳，宜早睡早起。在景点居住，晚上最好不要独自外出，以免发生意外。记者 谢仲年
