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专家推荐的五步瘦腹操(5)
时间:2008/12/29 13:25:10 来源:网友
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动作五:U形伸腿(图5)。
仰卧在地上,两腿垂直伸向天花板;两手轻轻环绕抱头,收缩腹部,把肩胛骨向天花板方向上提;同时,绷脚使脚跟向上提,身体形成U字型;重复12―16次。
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