认识误区五:教练说的都是对的
很多练习者,尤其是初学者,由于基础薄弱,对教练的指导言听计从,即使不适合自己的动作和呼吸、冥想方式也照单全收。但教练水平有高低,练习者个体情况也有差异,如果对教练的话不加辨识,很可能给自身带来伤害。
专家提醒,不要过于神话教练的能力。目前瑜伽导师缺乏统一的资格认证,素质良莠不齐,而且即使是资深的教练也可能存在知识盲区。加之大多数瑜伽教练,都是面向群体而非个人教学,缺乏对个体的合理分析,因此教练的建议可以作为参考,但不能全盘接受。为了提高自身的辨识能力,练习者可以在平时加强相关知识的学习,选购辅导书籍、光盘提高自身对瑜伽的认识水平。
瑜珈远非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单,除了认清误区,更需要深入地理解,不断地发现,坚持不懈地练习,才能达到身体、心灵与精神的契合,实现身心的和谐统一。(文/健康863网 杨明英)