冬季不可不吃的食补上品（3）

　　龙眼：冬天的“睡眠保护神”

　　下面要介绍的这种水果，通常会和枣子摆在一起，新鲜时是时令水果，口感极佳，很像荔枝，干货时又是干货市场的常客。它就是龙眼，也就是桂圆。

　　龙眼味甘性平，中医历来认为龙眼有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性冬季进补之用。当然对大老爷们来说龙眼也是不可多得的好东西，绝无性别歧视之意，特别是随着工作压力的增加，龙眼能起到很好的减压作用。

　　龙眼可以制成简单易行的小饮品，将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，既简单方便又易于保存。