某事业单位的牛女士：“在家里早上起床当然喝白开水最方便。”
记者搜询：白开水是我们大多数普通市民最方便和日常习惯的饮用水。此种说法受众广泛——
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
单纯的白开水没有糖分、盐分和其他的营养物质，人们饮了就直接排泄、排毒了。如果喝的是其他盐水蜜水，在体内还需要有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走。
尽量避免常饮蒸馏水(蒸馏水水性偏酸，对肾脏较弱的人不利)，可选择优质矿泉水。喝碱性水最好。
“早晨盐汤是参汤”说
58岁的刘大爷：“我和老伴早上喝的是淡盐水，说是可以防老年人便秘。”
记者搜询：这个观点来源于传统中医“朝盐汤晚蜜水”养生的说法，不少人认为这对便秘的人非常有好处——
早晨起床冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下;晚上睡前喝一杯蜜糖水。早盐晚蜜，就是称用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象。据称此法对治疗咽炎亦有疗效，同时对于老人来说可以降低血液的粘稠度。
这种说法称盐水和蜂蜜最好结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。盐水的浓度也要低，100毫升水中盐量不要超过0.9克。
“早起盐水血压高”说
自动化专业工程师吴先生：“起床怎么能喝盐水呢?越喝越渴。”
记者搜询：这个说法依据是盐水进入血液会令人口干——
人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
而这时人体细胞含钠量很低，空腹喝盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞高渗性脱水，令人更加口干。
并且，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝含有大量钠的盐水，会引起血压升高。并加重急性肾炎、肝硬化、水肿、心脏病人的负担。
“空腹凉水吸收好”说
热爱运动的方先生：“人不能太娇气，早上喝凉开水能防感冒呢。”
记者搜询：这种说法认为，只有喝凉水才能锻炼肠胃机能。即使在冬天，早晨一起来和晚上睡觉前都要喝杯水温大体在10℃左右的凉开水——
从子时到午时是阳光照射的时候，是人体代谢的高潮，容易出现血液黏稠的问题，不管年轻人、老人、孩子，都出现缺水的状况，空腹饮用凉水能被人体最快吸收。甚至提前到睡觉起夜的时候喝这杯水，也能降低心脑血管发病率。
