小心“补品”偷走你的健康（3）

    以营养的名义

    产品：维生素

    特别关注：剂量问题一定要按照说明书或医生建议的剂量服用。如果摄入剂量过大（每天超过3克）的维生素C，就有可能会引起消化疾病和肾脏问题；如果每天摄入超过200国际单位的维生素E就会对身体有害，引起其他问题。

    服用禁忌：市场上常见的复合型营养素补充药片通常会含有多种维生素，有的维生素会和一些药品产生!@#$%^&*，建议当身体不适的时候，暂停服用复合性维生素药片。碱性药物与维生素B族、维生素C有!@#$%^&*，切忌同时服用；维生素C遇到铁和铜，就很容易氧化，应避免同时服用。

    营养提示：多吃大蒜、胡萝卜、卷心菜、甜马铃薯、番茄、橙子、柑橘、苹果等果蔬，可全面补充维生素。