选择二:补血
对于女性来说,缺铁性贫血发病率约为20%.月经、怀孕、生育,女性在很多时候都会流失铁。妊娠期妇女尤其缺铁。贫血可能会使身体发软、容易疲倦、乏力和虚弱,头晕眼花,头痛,发烧,浮肿,注意力不集中,神经过敏,呼吸困难和心绞痛,食欲不振,腹泄,脸色不好。如果置之不理,还会加重心脏负担,严重贫血会导致心律不齐。铁不足也是子宫肌瘤发病的原因之一。
特别关注:可以自行补充铁剂和其他补血药品或保健品。如有贫血情况时应及时就医;过分减肥也会造成贫血。
补血提示:可用菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。猪肝更是常见补血食品。