正在减肥或者曾经减肥的lady们都知道,家庭成员经常会因食物的清淡而不满——油腻的、高糖的食物吃着过瘾。那么就告诉家人你改变的原因,一旦他们理解了你的想法,他们便会尽力支持帮助你,资深体重管理专家金山说,以下几点会使全家帮助你减肥。
1.尽可能使食物多样化
减少高热量食物的份量,同时增加低热量食物,如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味,有更多的选择,所以你的家人一般不会再有反对的意见。