3.降脂银耳汤
银耳具有活血化淤、降血脂的功能,还有丰富胶质,能让皮肤红润、光滑,拥有好气色喔!
材料(1人份):
银耳.............10g
水...........600c.c.
糖...............适量
作法:
银耳洗净后泡水至软,加入水中煮熟,最后依个人口味加入糖调味即可。
memo:1周吃2-3次
4.肾上腺点、百会穴
耳朵上的肾上腺点,与头顶的百会穴,每天3餐饭后1小时,以指腹按压即可。
肾上腺点:耳屏下部隆起的尖端
掌管副肾(分泌对抗压力荷尔蒙),使情绪稳定,避免因压力大吃大喝。
百会穴:2耳尖直上,与鼻梁向上的延伸线交叉处。
可提升人体代谢率,加速消耗多余热量,有助甩肉。
memo:1天按3次,每次按20-30下。
40世代熟女KO荷尔蒙囤油肚
40岁以后,卵巢功能下降,荷尔蒙分泌量减少,并逐渐转由脂肪组织提供雌激素,活化后的脂肪组织,容易跑到腰腹堆积。因此,刺激荷尔蒙分泌,抑制脂肪组织活化,才是甩去游泳圈的不二法门。
1.按摩小肚肚,适时纾压。
在家看电视时千万别闲下来,趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟,用双手揉、捏肚子上的肉,也可搭配精油或按摩霜,效果会更好喔!
过大的压力也是影响荷尔蒙分泌的原因之一,替自己找到情绪的出口,适时解放压力,帮助荷尔蒙正常分泌,恼人腰腹问题不上身!
2.甩油普洱茶
普洱茶可解油腻、去除油脂,何首乌可通肠润便,还能让发丝乌黑亮丽喔!
材料(1人份):
普洱茶.........适量
何首乌.......1钱半
枸杞子..........1钱
水............600c.c.
作法:
将所有材料放入水中,熬煮15分钟即可。
memo:1天喝2次
3.荷尔蒙黑豆排骨汤
豆类制品含有丰富的植物性荷尔蒙,还能抑制自由基,减少皱纹的产生!
材料(1人份):
黑豆.............10g
排骨...........100g
水...........700c.c.
盐...............适量
作法:
1.黑豆洗净泡水,排骨汆烫去血水备用。
2.起1汤锅放入黑豆,熬煮至软烂,再放入排骨续煮至熟,最后加盐调味即可。
memo:1周喝2-3次
4.按压内分泌点、子宫穴
耳朵下缘的内分泌点,与下腹部的子宫穴,每天3餐饭后1小时,用指腹轻轻按压即可。
内分泌点:耳轮下缘内侧
可限制饥饿激素产生,并调节性荷尔蒙、肾上腺素等,使肌肤光滑滋润。
子宫穴:肚脐下6指处,再往左、右4指宽处。
可刺激荷尔蒙分泌,帮助调节荷尔蒙失调问题。
memo:1天按3次,每次按20-30下。