衣服怎样才能真正洗干净
所有沾染灰尘和有可能被细菌污染的衣物和家用纺织品，最好用60摄氏度以上的热水洗涤。较脏的、很可能被细菌污染的衣物，或者穿着者目前特别容易被感染时，建议用90摄氏度的热水洗涤;如在低水温下每次都需要加入专业衣物除菌剂;
洗衣机同样需要消毒，建议每周至少一次在无衣物的情况下开启热水或衣物除菌液清洗，防止细菌或其他微生物在机内滋生;
可能沾有粪便或其它细菌污染物的衣服和纺织品，应该与抹布等接触食物的物体隔离;
洗衣的水温该如何选择
60摄氏度或以上
大多数植物性有机物在60摄氏度时就会死亡，66摄氏度的水温能杀死更顽固的有机物。
30-40摄氏度
如果无法用60摄氏度以上的热水洗衣服，就应该适当添加衣物除菌剂，确保清除衣物表面及纤维间的细菌。
床卫生与健康保健
床是卧室的主角，也是我们肌肤接触最多的地方，床上用品如果不按时清洁，会直接影响肌肤的健康。
床垫质量的好坏也会影响到我们夜间休息的质量。
床上健康盲点：
大多数家庭在床垫上铺设褥子，以为这样可以阻隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤，但却忽略了床垫本身也会藏污纳垢，时间长了，细菌、尘螨等就会进入床垫底层。
有些家庭直接在床垫上铺床单，但一层薄薄的床单是不足以阻隔汗液和皮屑的，非常不利于清洁。
有些家庭为了保持床垫清洁，特意保留新床垫上的塑料薄膜。岂不知，人体一夜大约要通过汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床垫上，潮气就无法散发，而是附着在褥子和床单上，罩在人体周围，直接影响睡眠和健康。
外出归来，身上沾有大量的灰尘，如果穿着外衣跟床接触，这些灰尘就会附着在床上。
一般来说，8～10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了，这时候弹簧因长期使用，已无法为身体提供良好的支撑，使人越睡越累，一觉醒来腰酸背痛，全身不舒服，应趁早让它“退休”。否则，床垫容易出现凹陷，不仅影响睡眠，还会影响骨骼健康。
温情提示：
1.在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。
2.如果床垫有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。
3.有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。
4.可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。
5.从外面回到家后，应该换上家居服装后再跟床接触。以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品。
6.现在大多数人使用的都是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每2～3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。
日常的家庭卫生尤为重要，关乎到我们每一个人的身体健康，营造一个卫生健康的家，才能保障我们的健康不受侵害。
