12、吃人参,性趣高
大家都知道人参补身,因为人参精可以降低胆固醇、增加活动力和性能力、促进睡眠、消除疲劳和焦虑、让你专心不分神。
13、想吃糖吗?餐後吃一点,赘肉少一些
身体对糖的需求也不可忽视,与其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一点糖果,比较不会在屁股的地方产生赘肉,单独吃糖,容易马上形成脂肪,而且驱之不去。
14、吃点巧克力,减低焦虑
巧克力不只好吃,也能减低焦虑。根据美国加州大学一个研究小组的报告显示,巧克力和红葡萄酒一样,具有抗氧化(防老)的作用。一小块巧克力沾点红葡萄酒吃,好处多多罗!不过为身材著想,最好不要过量。
15、按摩鼻尖,放松神经,促进消化
这个简单的小动作可以减轻所有轻微的消化毛病,例如胀气、消化不良。用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,以画圆周般按摩30秒,鼻子按摩能放松神经,促进消化,不妨一试!
16、配合体能作息
早上七点至十一点,或晚上五点至九点工作效率高,人身体器官的活动,有它的时间表,如果有耗费脑力或体力的事,应该排在早上七点至十一点,或晚上五点至九点。下午一点至三点是身体最松懈的时候,在这段时间内,可以稍事休息,这样比打一场网球更能放松心情。
17、不要吃入过量的铝,甚至铝箔包饮料
铝是导致老年痴呆症的元凶之一。铝的来源,首要是饮水;其次,来自煮菜用的铝制锅碗。根据挪威一个研究结果指出,目前75%至95%的贩售饮料都是铝箔包装,但是酸性强的饮料不适合装在铝箔包内。甚至,厨房用的铝箔纸都应该减少用量,能用保鲜膜的还是用保鲜膜比较好。
18、冰冻熊宝宝,鼻子不过敏
如果你一抱熊宝宝就喷嚏不停?可能是对毛毛的玩具过敏。最新的过敏医学报告指出,对这种情形,有个简单又有效的方法:把熊宝宝摆在冷冻库中,至少一夜,一个星期一次,冷温会铲除所有的过敏原。