六:水果干和麦片
像葡萄干,苹果干和杏干这些食品表面上看来很健康,但实际上却暗藏了超过其理应含有量的卡路里。
真相:水果干不含任何水分,这使得其卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么,但如果你认为它们是低卡的,可以坐下来将一袋水果干吃的精光,那你就错了。麦片也一样。麦片听起来很不错,但它实际上含有大量卡路里,你一定要注意自己吃了多少麦片。
往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物,而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。
七:早餐档
不要被包装愚弄了。
真相:有些早点摊看起来健康,甚至在包装上印了健康标志,但只要看看这些食品配料中额外的糖份和实际卡路里,你就会发现它所含的热量真的很高。看看食品配料单上什么摆在最前面就可以揭穿这些包装的谎言。
往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物,而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。