三:咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想象的,而你也希望听到咖啡是健康食品。
真相:纯咖啡的确是低卡路里的,但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物,而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。
四:坚果
坚果是健康的,它们富含丰富的蛋白质和维他命!是美容养颜的最佳食品!
真相:注意的是坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了。坚果含很高的热量,如果你捧着一大袋坚果在吃,就要小心了。
往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物,而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。
五:低卡低脂食物
减肥的时候,大家都会选择一些低卡路里的食物,这样可以减少脂肪的摄入量!
真相:人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的,而后将其吃光。但实际上,低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量,因为低卡并不意味着不含卡路里。
往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物,而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。