你必须认清的排毒真相
1.宿便是人体肠道毒素根源
宿便会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
素肌美人how to do:多吃含粗纤维的食品,如燕麦、玉米、芹菜等,能有效促进肠蠕动,消除宿便。
2.乳酸堆积毒素
运动过量或疲劳过度时,很多人会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
素肌美人how to do:运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛感。
3.肺部是最容易积存毒素的器官之一
人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,而空气中漂浮的许多细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。所以在处于粉尘多空气污染严重的地方,一定要做好足够的防护措施。
素肌美人how to do:选择清新的地方经常练习深呼吸,应学会主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
五色五味饮食法 吃出通透好气色